理想のカラダの作り方

いや、当然どっちも大事なんですけどね。 というわけでどうも、相良です。 前回は「基礎代謝量を上げるためには筋肉を増やせばいい」 というお話をしました。 筋肉を増やす方法は「食事」と「運動」の2つあるという話もしました。 で、筋肉増やすって聞いたら普通 「じゃあ筋トレめっちゃすればいーじゃん」 って思います…