フルグラはダイエット食じゃない
どもー、相良です。
昨日真面目な記事を書いたからというわけではないですが、今回は軽い内容で。
20分以内を目標にサクッと書き上げます。
ブログを始めてから他の方のダイエット日記や
ブログなんかをちょくちょく読んでたんですけど、
フルグラ食べてる人って意外と多いんですね。
僕も「お、これダイエットに良さそうやん」って思って
一時期バリバリモシャモシャ食べてたんですけど、
あれ実はあんまりダイエットに貢献しないんですよね。
まあお菓子とかジャンクフードとか油モノなんかよりはマシですけど、
痩せるために食べるってのはオススメしないです(特に朝食)。
なんでかって言うと、あれドライフルーツ入ってますよね。
一粒一粒がちっちゃいんで忘れがちですけど、
あれ乾燥させてるから小さいだけで、水分が加わったら膨らむんです。
フルグラって、あんまり量食べなくても満腹感ハンパないですよね?
それはお腹の中でドライフルーツが膨らんでるってことです。
しかも、果物って意外とカロリーあります。
「ちっちゃいからちょっとぐらい食べても平気でしょ~」
なんて思ってバクバク食べてると、
実はかなりカロリー摂ってた……なんてことになりかねません。
(実際にそうなった人が僕の知り合いにいます笑)
あと、牛乳と一緒に食べるのは実は最悪の組み合わせです。
これについては明日話そうかなと思ってます(たぶん)。
ダイエットの朝食と言えばフルグラ!みたいなとこありますけど(ないか笑)、
痩せたいなら朝食にするのは絶対やめた方がいいです。
詳しくはここで話してますが、
makeyouridealbody.hatenablog.jp
同じフルーツなら、新鮮な生の果物を食べましょう。
というわけで、ちょうど20分経ったので今日はここまで。
それでは!