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理想のカラダの作り方

自力で痩せる力を身に付ける。自分で自分のカラダをデザインする。

僕が運動する2つの理由

今日は、運動のモチベーションを維持するための方法を ダイエットとは違う観点から話したいと思います。 まあ、とは言っても 運動のモチベーションって人によって全然違うので、 参考程度にしていただければ。 【僕が運動する理由は2つ】 一つは、単純にボデ…

ダイエットに失敗し続けた人こそダイエットは成功しやすい

どもー、相良です。 今日も20分を目標にサクッと書いていきます。 ダイエットに何度も挑戦して何度も失敗してる人って結構いると思います。 良さそうなダイエット法を試して失敗して、また別のダイエット法を試して失敗して… っていうのを繰り返してる人。 …

運動と食事、どっちが大事か?

いや、当然どっちも大事なんですけどね。 というわけでどうも、相良です。 前回は「基礎代謝量を上げるためには筋肉を増やせばいい」 というお話をしました。 筋肉を増やす方法は「食事」と「運動」の2つあるという話もしました。 で、筋肉増やすって聞いた…

ダイエットは楽しい

ダイエットは「苦しい」「ツラい」なんてイメージを持たれがちですが、 僕はダイエットをしていてそういう風に感じたことは一度もありません。 ダイエットがツラいって感じる人って、結果しか見てないんですよね。 「昨日あれだけ運動したのに体重全然減って…