僕がダイエットを始めたとき、 最初に取り入れた運動は「筋トレ」と「ランニング」でした。 YouTubeで良さそうな筋トレの動画を探し、 それを組み合わせて自己流の筋トレを作り上げ、 筋トレ30分 → ランニング30分というのを毎日の習慣にしていました。 始め…